Entrenamiento adaptado a su condición física actual, en nuestro centro de Tarragona o en su propia casa — para que ganen autonomía con acompañamiento cercano y profesional.
No es fácil encontrar quién entrene a tu madre o tu padre con el cuidado que necesita. El objetivo: que se muevan con menos dolor y más seguridad, con seguimiento cercano para que tú también estés tranquilo.
Trabajo específico sobre molestias habituales: dolor lumbar, de rodilla o de cadera.
Fuerza funcional para que puedan valerse mejor en su día a día.
Trabajo de equilibrio y prevención de caídas.
Acompañamiento cercano y comunicación contigo sobre su progreso.
Sesiones individuales en nuestras instalaciones, con material adaptado y seguimiento cercano.
En Tarragona y alrededores, también en Barcelona ciudad.
Registramos su nivel de dolor en cada sesión para ver la evolución real, no solo "cómo se encuentra hoy".
Ejemplo ilustrativo del nivel de dolor percibido — no es un resultado garantizado, cada evolución depende de cada persona.
No hay una sesión "tipo": partimos de su condición física actual y ajustamos el ritmo, los ejercicios y el material en cada encuentro.
El entrenamiento se adapta a la persona, nunca al revés — sin tratarla como si no pudiera, trabajando el dolor con el mismo cuidado con el que te gustaría que lo hicieran contigo.
“Venía de estar muchos años sin hacer ejercicio y no sabía por dónde empezar, pero desde la primera sesión David consiguió motivarme y hacer que me sintiera cómoda. A medida que han ido avanzando las sesiones he notado una gran mejora en la fuerza, en la postura y, lo más importante, sin dolor articular.”
“Estoy muy contenta de entrenar aquí. David es muy motivador, siempre está atento a corregir mi técnica y adapta los ejercicios cuando le comento alguna molestia o dolor (en mi caso, por problemas de espalda). Gracias a su ayuda he notado una mejora enorme y ahora tengo mucho menos dolor en mi día a día.”
“David no es el típico entrenador: se centra en aliviar el dolor a través del ejercicio, y funciona. Gracias a él he superado molestias que arrastraba desde hacía años. Combina de forma inteligente nutrición y movimiento, y se nota que sabe lo que hace. 100 % recomendable.”
“Empecé a entrenar con TopSide a distancia, porque vivo en Alemania. Es increíblemente competente, sabe cuándo exigirme y me empuja a ir más allá sin pasarse. Las sesiones están bien estructuradas y adaptadas a mis objetivos. Aunque sea online, lo hace sentir cercano y personal.”
“Conozco a David desde hace cuatro años y siempre ha sido muy profesional y cercano, incluso antes de ser su atleta. Ahora que lo soy, puedo confirmar que es el mejor adaptando los entrenamientos. El centro es acogedor y tiene todo lo necesario para un entrenamiento completo.”
Entrenamiento en el centro o a domicilio en Tarragona y alrededores.
Cómo llegar¿No encuentras tu pregunta? Escríbele a David por WhatsApp y te responde él mismo.
Preguntar por WhatsAppNo hay una edad límite. Adaptamos cada sesión a la condición física actual de la persona, aunque lleve años sin hacer ejercicio o tenga dolor.
Sí. Muchas personas mayores entrenan en su propia casa, en Tarragona y alrededores (también en Barcelona ciudad). Si prefieren venir, el centro está en Bloque Cuba, Tarragona.
El entrenamiento se diseña teniendo en cuenta su historial y, si hace falta, en coordinación con su médico o fisioterapeuta. Trabajamos fuerza, equilibrio y prevención de caídas de forma progresiva.
Sí. Registramos su nivel de dolor y su evolución en cada sesión y podemos mantenerte al tanto de su progreso.
