En el centro de Tarragona
Consulta en el centro, con toma de peso y medidas en cada revisión.
- Bloque Cuba, Escalera C, Local 3 · 43007 Tarragona
- Peso y medidas en cada revisión
Nutricionista · Perder peso y grasa · Tarragona
Nutricionista para perder peso y grasa en Tarragona, sin pasar hambre
Un plan de alimentación flexible para bajar de peso y perder grasa comiendo lo que te gusta, con revisiones de peso y medidas y ajustes según cómo te vaya de verdad. En consulta en Tarragona o por videollamada.
5,0
★★★★★
12 reseñas en Google
12 reseñas en Google
- Perder grasa, no músculo
- Peso, medidas y % de grasa cada 2 semanas
- Presencial en Tarragona u online
David CamachoEntrenador personal · Colegiado ROPEC
5,0 ★12 reseñas en Google
ROPECProfesional colegiado
Centro + domicilioTarragona y alrededores
App propiaTu progreso en el móvil
- Perder grasa
- Perder peso
- Grasa corporal
- Dieta flexible
- Sin prohibiciones
- Peso y medidas
- Presencial u online
Cómo trabajamos
Perder peso y grasa con un plan que puedas mantener
La mayoría de dietas fallan porque no encajan en la vida real. Aquí el plan se construye alrededor de tus gustos, tu horario y tu vida social.
01
Déficit moderado
Comes algo menos de lo que gastas, sin recortes extremos. Un ritmo sostenible protege tu masa muscular y hace más fácil no recuperar el peso después.
02
Dieta flexible
Sin listas eternas de alimentos prohibidos. Ajustamos cantidades y reparto para que sigas comiendo lo que te gusta, también fuera de casa.
03
Datos, no sensaciones
Revisamos peso, medidas y % de grasa corporal cada 2 semanas y lo ves en tu app. Si algo no avanza, se ajusta el plan; no se aguanta a ciegas.
Sin hambre
Perder grasa con un plan que puedas mantener
Paso a paso
Así es el proceso con tu nutricionista en Tarragona
- Primera consultaHablamos de tus objetivos, tu historial, tu rutina, lo que comes ahora y lo que te gusta. Tomamos peso y medidas de partida.
- Tu plan de alimentaciónUn plan flexible adaptado a ti, con opciones para cada comida y pautas para comer fuera o en fin de semana.
- Seguimiento por WhatsAppDudas del día a día resueltas por el propio David, sin esperar a la siguiente consulta.
- Revisión cada 2 semanasPeso, medidas, % de grasa y cómo te has sentido. Con eso se ajustan cantidades, horarios o lo que haga falta.
Nutrición + entrenamiento
Perder grasa, no músculo
Cuando se pierde peso solo con dieta, parte de lo que se pierde es músculo. Combinar el plan de nutrición con entrenamiento de fuerza ayuda a que lo que bajes sea, sobre todo, grasa.
Si quieres, el plan de alimentación va de la mano del entrenamiento personal en Tarragona: en los bonos de 8, 10 y 12 sesiones la nutrición está incluida sin coste adicional. Y si te pilla lejos, el mismo seguimiento está disponible en nutrición online.
Fuerza para conservar músculoProteína suficienteDescansoPasos diarios
Si tienes alguna enfermedad, tomas medicación o estás embarazada, coméntalo en la primera consulta: el plan se adapta y, si hace falta, se coordina con tu médico. Si tienes o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria, el primer paso es un equipo sanitario especializado.
Dónde trabajamos
En consulta en Tarragona o por videollamada
El mismo plan y el mismo seguimiento, vengas al centro o no.
Desde donde estés
Consulta por videollamada y seguimiento por WhatsApp, con tus registros en la app.
- Dudas del día a día por WhatsApp
- Tu evolución en la app TopSide
Otros objetivos
¿Buscas otra cosa?
RESEÑAS EN GOOGLE
Lo que dicen quienes ya entrenan con David
12 reseñas en Google
★★★★★
“Venía de estar muchos años sin hacer ejercicio y no sabía por dónde empezar, pero desde la primera sesión David consiguió motivarme y hacer que me sintiera cómoda. A medida que han ido avanzando las sesiones he notado una gran mejora en la fuerza, en la postura y, lo más importante, sin dolor articular.”
★★★★★
“Estoy muy contenta de entrenar aquí. David es muy motivador, siempre está atento a corregir mi técnica y adapta los ejercicios cuando le comento alguna molestia o dolor (en mi caso, por problemas de espalda). Gracias a su ayuda he notado una mejora enorme y ahora tengo mucho menos dolor en mi día a día.”
★★★★★
“David no es el típico entrenador: se centra en aliviar el dolor a través del ejercicio, y funciona. Gracias a él he superado molestias que arrastraba desde hacía años. Combina de forma inteligente nutrición y movimiento, y se nota que sabe lo que hace. 100 % recomendable.”
★★★★★
“Empecé a entrenar con TopSide a distancia, porque vivo en Alemania. Es increíblemente competente, sabe cuándo exigirme y me empuja a ir más allá sin pasarse. Las sesiones están bien estructuradas y adaptadas a mis objetivos. Aunque sea online, lo hace sentir cercano y personal.”
★★★★★
“Conozco a David desde hace cuatro años y siempre ha sido muy profesional y cercano, incluso antes de ser su atleta. Ahora que lo soy, puedo confirmar que es el mejor adaptando los entrenamientos. El centro es acogedor y tiene todo lo necesario para un entrenamiento completo.”
DÓNDE ESTAMOS
Bloque Cuba, Escalera C, Local 3
43007 Tarragona
Entrenamiento en el centro o a domicilio en Tarragona y alrededores.
Cómo llegarDUDAS HABITUALES
Preguntas frecuentes
¿No encuentras tu pregunta? Escríbele a David por WhatsApp y te responde él mismo.
Preguntar por WhatsApp¿Cuánto peso se puede perder al mes?
Depende de cada persona, de su punto de partida y de su constancia, así que no prometemos cifras. Buscamos un ritmo moderado y sostenible, que es el que permite perder grasa conservando músculo y no recuperar el peso después.
¿Perder peso es lo mismo que perder grasa?
No. El peso incluye agua, músculo y grasa. El objetivo es perder grasa conservando el músculo, por eso medimos también el % de grasa corporal y las medidas, no solo lo que marca la báscula.
¿Voy a pasar hambre?
No debería. Trabajamos con dieta flexible y un déficit moderado, con comidas que te gusten y que sacien. Si pasas hambre a menudo, en la revisión se ajusta el plan.
¿Tengo que dejar de comer fuera o salir con amigos?
No. El plan incluye pautas para comer fuera, fines de semana y celebraciones. Un plan que no encaja con tu vida social acaba abandonándose.
¿Cada cuánto son las revisiones?
Normalmente cada 2 semanas, en el centro de Tarragona o por videollamada. Revisamos peso, medidas y cómo te has sentido, y ajustamos lo que haga falta. Entre revisiones, las dudas se resuelven por WhatsApp.
¿Hace falta entrenar para perder peso?
No es obligatorio, pero ayuda mucho: el entrenamiento de fuerza hace que lo que pierdas sea sobre todo grasa y no músculo. En los bonos de entrenamiento personal de 8 sesiones o más, la nutrición está incluida.
Empieza a perder grasa con tu primera consulta
Cuéntale a David qué quieres conseguir y cómo comes ahora. Te responde él mismo.
¿Ya entrenas con David? Instala la app TopSide en tu móvil.