Dieta flexible, sin prohibiciones eternas ni sufrimiento: planes reales para perder peso, rendir más entrenando o acompañarte si convives con una enfermedad.
Planes adaptados a tu rutina y tus gustos, con seguimiento de peso y medidas.
Alimentación pensada para el rendimiento, ya sea fuerza, resistencia o competición.
Acompañamiento nutricional en celiaquía, SIBO o dificultades digestivas.
Trabajamos la alimentación junto a tu situación de salud, siempre en coordinación con tu equipo médico.
Consulta en el centro, con toma de medidas y peso en cada revisión.
Consulta por videollamada de menos de una hora, con seguimiento por WhatsApp.
En cada revisión registramos tu % de grasa corporal y lo vas viendo en tu propio panel.
Ejemplo ilustrativo de % de grasa corporal — no es un resultado garantizado, cada evolución depende de cada persona.
Nada de listas eternas de prohibidos. Trabajamos con dieta flexible: tú sigues comiendo lo que te gusta, ajustamos las cantidades y el resto del día alrededor de eso.
“Venía de estar muchos años sin hacer ejercicio y no sabía por dónde empezar, pero desde la primera sesión David consiguió motivarme y hacer que me sintiera cómoda. A medida que han ido avanzando las sesiones he notado una gran mejora en la fuerza, en la postura y, lo más importante, sin dolor articular.”
“Estoy muy contenta de entrenar aquí. David es muy motivador, siempre está atento a corregir mi técnica y adapta los ejercicios cuando le comento alguna molestia o dolor (en mi caso, por problemas de espalda). Gracias a su ayuda he notado una mejora enorme y ahora tengo mucho menos dolor en mi día a día.”
“David no es el típico entrenador: se centra en aliviar el dolor a través del ejercicio, y funciona. Gracias a él he superado molestias que arrastraba desde hacía años. Combina de forma inteligente nutrición y movimiento, y se nota que sabe lo que hace. 100 % recomendable.”
“Empecé a entrenar con TopSide a distancia, porque vivo en Alemania. Es increíblemente competente, sabe cuándo exigirme y me empuja a ir más allá sin pasarse. Las sesiones están bien estructuradas y adaptadas a mis objetivos. Aunque sea online, lo hace sentir cercano y personal.”
“Conozco a David desde hace cuatro años y siempre ha sido muy profesional y cercano, incluso antes de ser su atleta. Ahora que lo soy, puedo confirmar que es el mejor adaptando los entrenamientos. El centro es acogedor y tiene todo lo necesario para un entrenamiento completo.”
Entrenamiento en el centro o a domicilio en Tarragona y alrededores.
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