Sesiones individuales para perder peso, ganar masa muscular o trabajar sobre dolor lumbar y de rodilla — en el centro o en tu propia casa.
No hay dos planes iguales porque no hay dos cuerpos ni dos historiales iguales.
Entrenamiento de fuerza y trabajo metabólico combinado con seguimiento de peso y medidas en cada revisión.
Programación de fuerza progresiva, adaptada a tu nivel actual y tus objetivos.
Trabajo específico sobre dolor lumbar y de rodilla, en coordinación con fisioterapia cuando hace falta. Ver cómo trabajamos el dolor
4 semanas por bono. Cuantas más sesiones, más ventajas — nutrición incluida, sin matrícula y sesión de regalo en los bonos superiores.
Matrícula única de 30€ para nuevos clientes en los bonos de 4, 6 y 8 sesiones. Bonos de 10 y 12 sesiones sin matrícula.
Sesiones individuales con acceso completo a rack, bancos, barras, kettlebells y material de entrenamiento de fuerza.
En Tarragona y alrededores, también en Barcelona ciudad.
Como entrenador personal y dietista, David trabaja el dolor lumbar y de rodilla desde el entrenamiento — en coordinación con un fisioterapeuta cuando el caso lo requiere, no en su lugar.
“Venía de estar muchos años sin hacer ejercicio y no sabía por dónde empezar, pero desde la primera sesión David consiguió motivarme y hacer que me sintiera cómoda. A medida que han ido avanzando las sesiones he notado una gran mejora en la fuerza, en la postura y, lo más importante, sin dolor articular.”
“Estoy muy contenta de entrenar aquí. David es muy motivador, siempre está atento a corregir mi técnica y adapta los ejercicios cuando le comento alguna molestia o dolor (en mi caso, por problemas de espalda). Gracias a su ayuda he notado una mejora enorme y ahora tengo mucho menos dolor en mi día a día.”
“David no es el típico entrenador: se centra en aliviar el dolor a través del ejercicio, y funciona. Gracias a él he superado molestias que arrastraba desde hacía años. Combina de forma inteligente nutrición y movimiento, y se nota que sabe lo que hace. 100 % recomendable.”
“Empecé a entrenar con TopSide a distancia, porque vivo en Alemania. Es increíblemente competente, sabe cuándo exigirme y me empuja a ir más allá sin pasarse. Las sesiones están bien estructuradas y adaptadas a mis objetivos. Aunque sea online, lo hace sentir cercano y personal.”
“Conozco a David desde hace cuatro años y siempre ha sido muy profesional y cercano, incluso antes de ser su atleta. Ahora que lo soy, puedo confirmar que es el mejor adaptando los entrenamientos. El centro es acogedor y tiene todo lo necesario para un entrenamiento completo.”
Entrenamiento en el centro o a domicilio en Tarragona y alrededores.
Cómo llegar¿No encuentras tu pregunta? Escríbele a David por WhatsApp y te responde él mismo.
Preguntar por WhatsAppLos bonos van de 4 a 12 sesiones cada 4 semanas, desde 25 € por sesión en el bono de 12. Los bonos de 4, 6 y 8 sesiones tienen una matrícula única de 30 € para nuevos clientes.
Sí. Además del centro en Tarragona, David se desplaza a domicilio en Tarragona y alrededores, y también en Barcelona ciudad.
Depende de tu objetivo y tu disponibilidad. Con 1 sesión semanal ya se nota el cambio; con 2 o 3 el progreso es más rápido. Lo decidimos juntos en la valoración inicial.
Sí, y en muchos casos es lo más recomendable. Adaptamos los ejercicios a tu molestia, registramos cómo evoluciona el dolor sesión a sesión y, si hace falta, nos coordinamos con tu fisioterapeuta.
En los bonos de 8, 10 y 12 sesiones el plan de nutrición está incluido sin coste adicional.
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