Es de las primeras preguntas que nos hacen, y es lógico: antes de empezar quieres saber cuánto te va a costar. Aquí tienes una respuesta clara, con nuestros precios y con lo que, en nuestra opinión, debería incluir cualquier servicio de entrenamiento personal que contrates.
De qué depende el precio de un entrenador personal
- Número de sesiones a la semana. Cuantas más sesiones contratas, más ventajas tiene el bono.
- Dónde entrenas. En el centro, a domicilio u online.
- Qué incluye además de la sesión. Plan de nutrición, seguimiento de medidas, programación para los días que entrenas solo…
- Si la sesión es individual o en grupo. Una sesión 1 a 1 cuesta más, pero es totalmente a tu medida.
Nuestros precios en Tarragona
En TopSide trabajamos con bonos de 4 semanas de entrenamiento personal 1 a 1. Estos son los bonos para entrenar en el centro:
- Basic Training · 4 sesiones · 120 €. Matrícula de 30 € para nuevos clientes.
- Progress · 6 sesiones · 180 €. Matrícula de 30 € para nuevos clientes.
- Essential · 8 sesiones · 240 €. Plan de nutrición incluido. Matrícula de 30 € para nuevos clientes.
- Advanced · 10 sesiones · 270 €. Plan de nutrición incluido, sin matrícula y 1 sesión de regalo.
- Elite · 12 sesiones · 300 €. Plan de nutrición incluido, sin matrícula, 1 sesión de regalo y área de clientes VIP.
Precios de noviembre de 2026. Tienes todos los bonos detallados en la página de entrenamiento personal en Tarragona.
¿Cuántas sesiones a la semana necesitas?
Depende de tu objetivo y de tu disponibilidad. Como orientación:
- 1 sesión a la semana (bono de 4): para aprender la técnica, mantenerte o complementar lo que ya entrenas por tu cuenta.
- 2 sesiones a la semana (bono de 8): lo más habitual para ganar fuerza, perder grasa o mejorar un dolor de espalda o rodilla con un progreso claro.
- 3 sesiones a la semana (bono de 12): para objetivos más ambiciosos, deportes de fuerza o cuando quieres resultados más rápidos.
Si no lo tienes claro, lo vemos juntos en la primera sesión y empezamos por lo que encaje en tu semana.
Qué debería incluir un buen servicio (no solo la hora)
1. Una valoración inicial de verdad
Antes de mandarte ningún ejercicio, tu entrenador debería conocer tu historial, tus molestias o lesiones, tus objetivos y cómo te mueves. Sin eso, lo que recibes es una rutina genérica.
2. Un plan individual que se ajusta
El plan tiene que cambiar según cómo respondes: si un día llegas con poco descanso o con molestias, la sesión se adapta. En TopSide programamos con la metodología RTS y la escala RPE precisamente para eso.
3. Seguimiento medible
Peso, medidas, fuerza en ejercicios clave y, si tienes dolor, cómo evoluciona. En TopSide cada cliente tiene su área privada en la web, que se instala en el móvil como una app, con sus gráficas de progreso.
4. Coordinación cuando hace falta
Si estás en tratamiento con un fisioterapeuta o un médico, el entrenamiento debe complementarlo, no ir por libre. Lo explicamos en detalle en entrenamiento para el dolor de espalda y rodilla.
5. La nutrición, si tu objetivo la necesita
Para perder grasa o ganar músculo, el entrenamiento solo es la mitad. En los bonos de 8, 10 y 12 sesiones el plan de nutrición está incluido, con revisiones cada 2 semanas. Lo contamos en nutricionista para perder peso y grasa y en nutricionista para ganar masa muscular.
Entrenador personal, gimnasio o clases en grupo
Un gimnasio o una clase en grupo cuestan menos, y para mucha gente son suficientes. El entrenamiento personal tiene sentido cuando:
- Tienes un dolor o una lesión y no sabes qué ejercicios te convienen.
- Llevas tiempo entrenando por tu cuenta sin ver cambios.
- Te cuesta la constancia y necesitas a alguien que te espere y te siga.
- Quieres aprender bien la técnica de los ejercicios de fuerza desde el principio.
Señales de que un entrenador no vale lo que cuesta
- No te hace ninguna valoración antes de empezar.
- Te da la misma rutina que a todo el mundo.
- No mide nada, así que no sabéis si avanzas.
- Insiste en un ejercicio aunque te duela.
- Te intenta vender suplementos antes que revisar tu entrenamiento y tu alimentación.
¿Centro, domicilio u online?
El centro de TopSide está en Bloque Cuba (Tarragona) y tiene todo el material para progresar con seguridad. Si desplazarte es un problema, también entrenamos a domicilio en Tarragona y alrededores, algo especialmente útil para personas mayores. Y si vives lejos, tienes el entrenamiento y la nutrición online.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si una semana no puedo venir?
El bono dura 4 semanas. Si avisas con antelación, la sesión se recupera la semana siguiente.
¿Y si cancelo una sesión el mismo día?
La sesión no se cobra si avisas con más de 12 horas de antelación o hay un motivo médico. Si no, cuenta como hecha.
¿El plan de nutrición se paga aparte?
En los bonos de 8, 10 y 12 sesiones está incluido. En los de 4 y 6 no está incluido; pregúntanos si te interesa añadirlo.
¿Te encaja?
Si quieres saber qué bono te conviene según tu objetivo y tu disponibilidad, escríbele a David por WhatsApp y te lo cuenta sin compromiso.